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Livro Impresso

15-Minute Pilates
Four 15-Minute Workouts for Strength, Stretch, and Control



Ungaro, Alycea (Autor)

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Sinopse

Give this book 15 minutes of your day and let Pilates improve your posture and give you a stronger, more flexible body.

Do you wish you could practise Pilates more often but can't find the time? This book is the answer: these four 15-minute programmes offer the flexibility and ease of use that busy lifestyles demand. At home, with just a mat and some weights, build these 15-minute routines into your week to become stronger and more toned.

Clear step-by-step photographs paired with easy-to-follow instructions explain exactly what to do in each move, targeted "feel it here" graphics help you to understand which part of your body to focus on, and at-a-glance reminders at the end of each 15-minute programme show all the poses in sequence.

15 Minute Pilates will inspire you to make Pilates part of your weekly routine, so you soon reap the benefits of enhanced health and wellness.

Metadado adicionado por DK (Dorling Kindersley) em 11/10/2021

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Metadados completos:

  • 9780241295892
  • Livro Impresso
  • 15-Minute Pilates
  • Four 15-Minute Workouts for Strength, Stretch, and Control
  • 1 ª edição
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  • Ungaro, Alycea (Autor)
  • Pilates, pilates book, pilates books, pilates bible, the pilates bible, pilates for beginners, pilates beginners, joseph pilates, pilates for women, pilates for men, a little course in pilates, pilates for living, pilates exercises, pilates manual, pilates alycea ungaro, body control pilates, pilates for back pain, quick pilates, easy pilates, pilates method, pilates for strength, pilates for posture, the pilates body, pilates for postural
  • Humanidades
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  • 9780241295892
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Áreas do selo: Humanidades

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