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Livro Impresso

Terapia cognitivo-comportamental
estratégias para lidar com ansiedade, depressão, raiva, pânico e preocupação



Gillihan, Seth J. (Autor)

depressão, raiva, pânico e preocupação, terapia cognitivo-comportamental; terapia; comportamento; psicologia, Seu guia de iniciante da TCC, Defina objetivos, Ative o comportamento, Identifique e quebre padrões de pensamentos negativos, Identifique e mude suas crenças centrais, Mantenha a atenção plena, Cumpra a tarefa: combata a procrastinação, Trabalhe para superar a preocupação, o medo e a ansiedade, Mantenha a calma: lidando com a raiva excessiva


Sinopse

Quando problemas como depressão, ansiedade, pânico, raiva ou preocupação atrapalham sua qualidade de vida, é essencial ter um conjunto confiável de ferramentas para ajudar a superá-los.

Metadado adicionado por Editora Manole em 30/11/2020

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Metadados completos:

  • 9786555763416
  • Livro Impresso
  • Terapia cognitivo-comportamental
  • estratégias para lidar com ansiedade, depressão, raiva, pânico e preocupação
  • 1 ª edição
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  • Gillihan, Seth J. (Autor)
  • depressão, raiva, pânico e preocupação, terapia cognitivo-comportamental; terapia; comportamento; psicologia, Seu guia de iniciante da TCC, Defina objetivos, Ative o comportamento, Identifique e quebre padrões de pensamentos negativos, Identifique e mude suas crenças centrais, Mantenha a atenção plena, Cumpra a tarefa: combata a procrastinação, Trabalhe para superar a preocupação, o medo e a ansiedade, Mantenha a calma: lidando com a raiva excessiva
  • Técnicos
  • 615851
  • Medicina / Geral (MED000000), Cognição e Psicologia Cognitiva (PSY008000)
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  • 2020
  • 30/11/2020
  • Português
  • Brasil
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  • Livre para todos os públicos
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  • 15.5 x 22.5 x 1.5 cm
  • 0.326 kg
  • Brochura
  • 184 páginas
  • R$ 118,00
  • 49019900 - livros, brochuras e impressos semelhantes
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  • 9786555763416
  • 5814
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Metadados adicionados: 30/11/2020
Última alteração: 02/01/2024
Última alteração de preço: 02/01/2024

Sumário

CAPÍTULO 1 Seu guia de iniciante da TCC 1

CAPÍTULO 2 Defina objetivos 13

CAPÍTULO 3 Ative o comportamento 24

CAPÍTULO 4 Identifique e quebre padrões de pensamentos negativos 41

CAPÍTULO 5 Identifique e mude suas crenças centrais 56

CAPÍTULO 6 Mantenha a atenção plena 68

CAPÍTULO 7 Cumpra a tarefa: combata a procrastinação 81

CAPÍTULO 8 Trabalhe para superar a preocupação, o medo e a ansiedade 92

CAPÍTULO 9 Mantenha a calma: lidando com a raiva excessiva 108

CAPÍTULO 10 Seja gentil consigo mesmo 120



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