Caderno de exercícios de atenção plena

Kotsou, Ilios (Autor), Augagneur, Jean (Ilustrador), Matousek, Stephania (Tradutor)

foco, percepção, atenção plena, atenção, meditação, Autorrealização, psicologia, Ilios Kotsou, reflexão

Sinopse

O que é a meditação de atenção plena? A mindfulness (como também é chamada) é um estado de consciência que se cria quando a pessoa presta atenção no momento presente. É uma maneira de ter a mente aberta para a vida, do jeito que ela se apresenta a nós, às nossas emoções, ao nosso corpo, etc, de instante em instante. Ilios Kotsou sugere aqui diversos exercícios para ajudar você a utilizar e se aprofundar nessa prática, que apresenta múltiplas virtudes e já foi aprovada pelos maiores cientistas: dentre os benefícios dela, estão reduzir e lidar com o estresse ou ainda prevenir recaídas depressivas. Etapa por etapa, ele lhe ensinará a se reconectar com todos os seus sentidos. Utilizar a atenção plena no cotidiano é buscar enxergar a vida com um olhar novo para desfrutar de toda a riqueza dela!

Metadado adicionado por Editora Vozes em 21/11/2022

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