Mais jovem pelos seus genes

Gottfried, Sara (Autor)

aromaterapia, laszlo, terapia, óleos, perfumes, saude, Sara Gottfried

Sinopse

MAIS JOVEM PELOS SEUS GENES.Baseado nas últimas descobertas da epigenética, este livro vai mudar os efeitos do tempo sobre sua idade cronológica, permitindo-lhe modular seus genes da juventude, energia e vitalidade!Best Seller (The New York Times)Se tem uma variante ruim do gene associado à obesidade, precisa de um tempo mínimo de exercícios específicos para que seu corpo desative esse gene e equilibre seu metabolismo. Um gene ruim dos ciclos circadianos também pode ser responsável pelo seu sobrepeso e ele não é regulado por exercícios e nem por dieta, mas por ajustes nos seu tempo de sono.Uma variante ruim do gene que modula o receptor da vitamina D faz esse receptor funcionar pela metade, absorvendo menos dessa vitamina nas cédulas. Isso lhe exige que tenha o dobro dos níveis mínimos no sangue dessa vitamina para que mantenha sua imunidade alta e previna doenças como a esclerose múltipla, distúrbios da tireoide ou o Alzheimer.Além disse, você irá descobrir que pode modular genes da longevidade praticando jejum intermitente ou sentando-se numa sauna por 20 minutos. Descobrirá quais nutrientes modulam um gene ruim causador de doenças cardíacas e hipertensão, ou como ajustar o funcionamento de genes ruins responsáveis pelo câncer de mama.A epigenética é a medicina do futuro e este livro uma porta de entrada para mudar sua vida, permitindo que você envelheça com saúde e “mais jovem”.SUMÁRIO Introdução: A mulher, o envelhecimento e a genética 1.Destranque seus genes 2. A discussão sobre genes e estilo de vida 3. A epigenética: ativando e desativando genes 4. Chegue à raiz do problema 5. Alimentação – Semana 1 6. Sono – Semana 2 7. Movimento – Semana 3 8. Relaxamento – Semana 4 9. Exposição – Semana 5 10. Descanso – Semana 6 11. Pensamento – Semana 7 12. Integração Receitas Guia de referência dos genes Os sete genes principais: o que fazer

Metadado adicionado em 07/01/2021

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