Sumário

Prólogo, 12
Introdução, 15
Uma definição das expressões, 17
Para se tornar uma imortal, 21
Parte Um: Os ensinamentos da Tigresa Branca
Encontros com as Tigresas Brancas, 28
As primeiras influências, 28
Madame Lin e o Manual da Tigresa Branca, 30
Origem e fundamento dos exercícios, 51
Os fundadores, 55
A absorção do Fôlego do Dragão, 60
A necessidade do sexo oral, 60
As metas da Tigresa Branca, 69
O aperfeiçoamento da mulher versus o aperfeiçoamento do homem, 73
O desenvolvimento da Tigresa Branca, 77
O diagrama da Tigresa Branca e do Dragão Verde, 79
A filosofia sexual da Tigresa Branca, 88
A recriação do comportamento sexual adolescente, 89
A recriação da aparência física adolescente, 93
Para intensificar os orgasmos, 96
Correlações alquímicas entre a medicina ocidental e o taoísmo, 98
Esperma, 98
Saliva, 100
Os hormônios e o Qi, 101
A puberdade e a força do embrião, 102
A redução menstrual, 104
A absorção da energia sexual masculina (Tsin Ching), 106
O hipotálamo e a glândula pituitária, 108
O córtex sensorial, 109
A experiência do orgasmo, 110
Parte Dois: A tríade sexual
A Tigresa Branca (Bai Hu), 116
Os Quatro Portões, 116
A Tigresa Iniciante, 117
A Tigresa Perambulante, 118
A Tigresa Entocada, 118
A Tigresa Atrelada, 118
Para se tornar uma Tigresa Branca, 120
A Tigresa Branca iniciada, 123
Os símbolos e sinais de uma Tigresa Branca, 124
Os três períodos do treinamento, 125
O período da restauração, 126
O período da preservação, 127
O período do refinamento, 127
Questões e condições da Tigresa, 128
A prevenção de doenças sexualmente transmitidas, 128
Questões de idade, 132
Mulheres com filhos, 134
Os casados, 134
As virgens, 136
O segredo, 137
O Dragão Verde (C’hing Lung), 140
Em busca de Dragões Verdes, 141
Sobre o Tronco de Jade, 144
História de uma Tigresa, 145
O Dragão de Jade (Yu Lung), 147
Observar o Dragão Verde, 151
O contrato, 153
Compatibilidade de idade, 155
Parte Três: Os exercícios da Tigresa Branca
Uma advertência, 159
Métodos de Restauração, 160
A restauração da genitália feminina, 160
A depilação, 160
Redução da penetração sexual, 160
O sêmen e a saliva, 161
Óleos e cremes, 162
As Pérolas do Dragão, 162
Para restaurar e aumentar os seios, 163
Para enrijecer a parte de cima dos seios, 164
Para levantar os seios, 165
Para aumentar os mamilos, 166
Para inchar as auréolas, 167
Os exercícios de tratamento da Tigresa, 167
A restauração dos seios, 167
Para aumentar a energia sexual, 170
Para aumentar os seios, 170
Para apertar a vagina, 170
Para restaurar os ovários, 171
Exercícios para afinar a cintura, 173
Exercícios com as costas, 190
O Dragão Vermelho Retorna ao Vazio, 194
O método, 195
Métodos suplementares de restauração, 195
Banhos de vapor, 196
A Tigresa ruge, 196
Conhaque de pêssego, 197
A erva dong quai, 197
Pílulas de T’ien ho, 197
A destreza na excitação, 199
A submissão, 199
O exibicionismo, 202
Excitações sensuais, 204
As técnicas transformadoras, 207
Solidificar o Jade do Dragão, 207
Absorção do Fôlego do Dragão, 209
A Iluminação (os Cem Retornos), 211
Para abraçar o Dragão Verde, 216
A Tigresa deixa a montanha, 217
Três remédios culminantes, 217
A Tigresa retorna à montanha, 220
O orgasmo profundo, 220
O Dragão Plana e a Tigresa Ruge, 222
O método, 223
Problemas, 226
Efeitos, 227
O consumo do Pêssego da Imortalidade, 228
O método, 229
O Dragão entra na Caverna da Tigresa, 231
O Giro do Lótus, 232
O Dragão salta nas costas da Tigresa, 233
Dragões da Chuva e do Trovão, 234
A conclusão dos exercícios, 236
Posfácio, 239