Sumário

Manifesto
Introdução
As regras do desafio
Compromisso
Como este livro está organizado?
(1ª semana)
Tomar consciência dos comportamentos
1.1 Há uma diferença entre repreender e gritar
1.2 Diagnóstico: que tipo de mãe/pai você é?
1.3 Autossabotagem
1.4 O que você já pode fazer para deixar mesmo de gritar?
1.5 O “comando da voz calma”
Semana 1: a tomada de consciência
Sessão de coaching: semana 1
(2ª semana)
A relação que criamos com os nossos filhos
2.1 Conecte‑se
2.2 Diferença entre castigo e consequência
2.3 O que é e como fazer autorregulação?
2.4 De uma relação de conflito a uma relação cheia de significado
2.5 Como estimular a autoestima do seu filho?
2.6 Nove estratégias para você trabalhar o vínculo e a relação, todos os dias
2.7 Trabalhe a retaguarda
2.8 As quatro regras de ouro para escutar melhor
2.9 Três passos a dar depois de ter gritado com o seu filho
2.10 As novas tecnologias e o tempo perdido
Semana 2: o vínculo
Sessão de coaching: semana 2
(3ª semana)
Estágio
3.1 Um estágio de uma semana
3.2 A técnica do espelho
3.3 Salvar os sentimentos dos nossos filhos
3.4 As dez situações que nos deixam à beira de um ataque de nervos
Semana 3: o estágio
Sessão de coaching: semana 3
(4ª semana)
Maturidade
4.1 Encontre o seu lugar como mãe/pai
4.2 O senso de humor é um grande aliado!
4.3 Estratégias para viver momentos de valor em família
4.4 Encontre um apoio
Semana 4: a maturidade
Sessão de coaching: semana 4
Uma última palavra
Agradecimentos
Autores que gosto de ler