Sumário

PREFÁCIO, 11
CAPÍTULO I - HISTÓRIA E FILOSOFIA, 15
A Primeira Ciência da Vida, 19
Ayurveda e o Potencial Humano, 19
Ayurveda, Ioga e Tantra, 20
Ayurveda e a Mente Ocidental, 21
CAPÍTULO II - OS CINCO ELEMENTOS E O HOMEM, 23
O Homem como Microcosmo, 24
Os Sentidos, 26
CAPÍTULO III - A CONSTITUIÇÃO HUMANA, 29
Compreendendo o Tridosha, 33
Determinando a Constituição Individual, 35
A Constituição Vata, 36
A Constituição Pitta, 37
A Constituição Kapha, 38
Constituições Mentais, 41
CAPÍTULO IV - O PROCESSO DA DOENÇA, 43
Classificação da Doença, 44
Propensão à Doença, 44
A Chave para a Saúde ou para a Doença – ’Agni’, 46
Emoções Reprimidas, 47
Os Três Malas, 49
Os Sete Dhatus, 53
CAPÍTULO V - ATRIBUTOS, 57
CAPÍTULO VI - DIAGNÓSTICOS, 63
Exame do Pulso Radial, 64
Diagnóstico pela Língua, 71
Diagnóstico pela Face, 74
Diagnóstico pelos Lábios, 77
Diagnóstico pelas Unhas, 78
Diagnóstico pelos Olhos, 80
CAPÍTULO VII - TRATAMENTO, 83
Liberação Emocional, 83
Pancha Karma, 84
• Vômito Terapêutico (Vaman), 84
• Purgativos (Virechan), 85
• Enema (Basti), 89
• Administração Nasal (Nasya), 91
• Redução Sangüínea (Rakta Moksha), 94
Atenuação, 95
CAPÍTULO VIII - DIETA, 97
Jejum, 100
Vitaminas, 102
CAPÍTULO IX - PALADAR, 107
Rasa, Virya e Vipak, 108
CAPÍTULO X - ESTILO DE VIDA E ROTINA, 121
Sugestões para uma Vida Criativa Saudável, 122
• Rotina, 122
• Dieta e Digestão, 123
• Higiene Física, 124
• Higiene Mental, 125
CAPÍTULO XI - O TEMPO, 127
O Sol e a Lua, 129
Astrologia, 130
Épocas da Vida Humana, 130
CAPÍTULO XII - LONGEVIDADE, 133
Ioga, 138
Respiração e Meditação (Pranayama), 140
Mantra, 151
Meditação, 151
Massagem, 154
CAPÍTULO XIII - MEDICAMENTOS, 157
A Farmácia de Cozinha, 158
Os Metais, 172
Gemas, Pedras e a Terapia das Cores, 176
• Calendário das Pedras de Nascimento, 176
• O Uso das Gemas, 177
• As Cores, 181
CONCLUSÃO, 183
APÊNDICES
Apêndice A - Antídotos dos Alimentos, 187
Apêndice B - Primeiros Socorros, 191
Apêndice C - Receitas, 197
GLOSSÁRIO, 199
BIBLIOGRAFIA, 205
ÍNDICE, 207
GLOSSÁRIO SÂNSCRITO, 215