Como lidar com o estresse

Stächele, Tobias (Autor) , Heinrichs, Markus (Autor) , Domes, Gregor (Autor)

ansiedade, esquecimento, estresse, irritabilidade, pesadelos, devaneios, frustração, sobrecarga, desequilibrio, preocupação, excessiva

Sinopse

Guia prático para pacientes, familiares e profissionais da saúde

O que é estresse? Como ele surge? Qual é o efeito dele? Como o estresse mal administrado pode prejudicar seriamente a saúde de uma pessoa?

Hoje, não é possível imaginar o termo “estresse” fora de nossa linguagem cotidiana. Sentimo-nos estressados, sofremos com a sobrecarga de estresse e temos
urgentemente de fazer algo contra ele. Embora o estresse, assim como o burnout, não seja uma doença diagnosticável, as pressões psicossociais representam fatores de risco fundamentais para o surgimento e a manutenção de inúmeras doenças psíquicas,
psicossomáticas e físicas.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o estresse é “um dos maiores riscos à saúde no século XXI”.

Neste guia, apresentamos uma série de exercícios e técnicas cientificamente comprovados que abordam diferentes pontos: desde a melhora da capacidade de
recuperação, passando por uma alteração ativa dos gatilhos de estresse e das exigências elevadas até técnicas de relaxamento eficazes e fáceis de aprender. De
acordo com a sua necessidade, você poderá escolher os exercícios e integrá-los ao seu cotidiano. Descubra quais são os mais úteis para o seu caso!

Aprenda a analisar a sua situação estressante, revisar o seu gerenciamento de estresse e controlar melhor pensamentos e sentimentos estressantes. Encontre aqui a sua estratégia para lidar com o estresse!

Este guia destina-se a pessoas que sofrem de estresse, psicoterapeutas, psiquiatras, conselheiros psicológicos e clínicos ge

Metadado adicionado por Editora Hogrefe Cetepp em 01/03/2024

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