Sumário

APRESENTAÇÃO ____________________________________ 11

A PONTA DO ICEBERG ___________________________________ 11

IDENTIDADE CORPORAL _________________________________ 14

SAÚDE, UM BEM EM EXTINÇÃO ____________________________ 17

COFFEEHOLIC_________________________________________ 20

MOVIDO A VENTO ______________________________________ 22

ILHA DESERTA ________________________________________ 25

O VISIONÁRIO ________________________________________ 26

DUAS GERAÇÕES ______________________________________ 30

1° PARADIGMA: TREINAMENTO SEM SOFRIMENTO____________ 32

EUREKA__________________________________________ 36

FAST TRAINING ____________________________________ 38

2° PARADIGMA: A QUALIDADE DO MOVIMENTO ______________ 42

O MÚSCULO DA ALMA ________________________________ 48

EFEITO PORTA-RETRATO ______________________________ 51

A SOMBRA DO CAMUNDONGO __________________________ 55

O SAPO FERVENDO NA PANELA _________________________ 58

O TEMPO É EMOCIONAL _______________________________ 61

TRABALHO SEM DIVERSÃO ____________________________ 67

NÃO EXISTE PREVENÇÃO______________________________ 72

CHECK UP YOUR MENTALITY ___________________________ 75

VIDA ADIADA ______________________________________ 77

SÍNDROME DE ADÔNIS _______________________________ 79

O YING YANG DA BELEZA, SAÚDE E VITALIDADE ______________ 81

3° PARADIGMA: ESPORTE NÃO É SAÚDE ___________________ 86

CONTO DE FADAS ___________________________________ 90

4° PARADIGMA: CONHECIMENTO COM INTEGRAÇÃO __________ 93

CORPO SAGRADO ___________________________________ 98

TEORIA DA ESCADA ________________________________ 102

COMPETIÇÃO E TREINAMENTO ________________________ 107

NARCISISMO X CONSCIÊNCIA _________________________ 111

5° PARADIGMA: REVOLUÇÃO NO TREINAMENTO ____________ 113

TREINAMENTO SUSTENTÁVEL _________________________ 118

DESCONDICIONAMENTO FÍSICO ________________________ 120

BREVE HISTÓRIA DO TREINAMENTO _____________________ 122

O MOSQUITO DA VIGOREXIA __________________________ 124

VIVENDO NA PRISÃO DA APARÊNCIA ____________________ 129

ESTÍMULO AO SEDENTARISMO _________________________ 135

A OBRIGAÇÃO MATA O PRAZER ________________________ 138

O MITO DA AUTOESTIMA _____________________________ 141

OS CAMPEÕES ____________________________________ 144

A TAL DA FELICIDADE _______________________________ 147

O “BEM MAIOR” ___________________________________ 150

O DONO DA VOZ ___________________________________ 152

A SUPERFÍCIE DO CORPO ____________________________ 153

6° PARADIGMA: AMBIÇÃO SEM LIMITES _________________ 155

INCLUSÃO DA OBESIDADE ____________________________ 159

O VÍCIO DA ADRENALINA ____________________________ 161

SONHO DE CONSUMO _______________________________ 165

7° PARADIGMA: VOCÊ NÃO PRECISA DE DISCIPLINA _________ 167

A NOVIDADE _____________________________________ 169

O MARKETING DO TREINAMENTO _______________________ 172

A INDÚSTRIA DO CORPO _____________________________ 175

OS EMAGRECEDORES _______________________________ 177

TERAPIA DO INCONSCIENTE __________________________ 180

O SEGREDO DO EMAGRECIMENTO ______________________ 182

8° PARADIGMA: TREINAMENTO SOB MEDIDA ______________ 187

TREINAMENTO CONSCIENTE __________________________ 190

SELF-SE QUEM PUDER ______________________________ 194

9° PARADIGMA: CRESCIMENTO INSTANTÂNEO _____________ 196

REEDUCAÇÃO FÍSICA _______________________________ 199

MUSCULAÇÃO NATURAL _____________________________ 201

CORPO E MÁQUINA ________________________________ 204

AUTOAJUDA QUE ATRAPALHA _________________________ 207

GANHAR NA LOTERIA _______________________________ 212

ATINGINDO A ILUMINAÇÃO ___________________________ 215

LINHA DE MONTAGEM OU COMO ADESTRAR PESSOAS ________ 217

PSICOGRAFADO ___________________________________ 222

QUERO SER GRANDE _______________________________ 224

INSTRUÇÕES PARA ACESSAR O CONTEÚDO DAS CHAVES ______ 233